わたしと食事 ②
自称健康的ダイエットを決めてから
まず食生活を改めた
まずは定番のカロリー計算
私の場合、特にガチガチなカロリー計算はしてこなかったが
自分の食事内容と時間の拘りは強かった
基本野菜と魚中心の生活
肉類は殆ど取らなかった
とってもむね肉、ササミなど脂身がない部位
昼ごはんは、ゼロカロリーのゼリーのみ
朝と夜をしっかり摂るルール
しかも夕飯は毎日17時までと徹底した
夕飯後、1時間のウォーキングを欠かさず行った
そんな徹底した生活のおかげで
体重は順調に落ちていった
毎朝の体重測定で
1キロ1キロと落ちていくことが、
快感だった
反面、たとえ0.数キロでも増えていたら
その日の食事を極端に減らして
次の日の測定まで減らすようにした
そんな生活をして数ヶ月が経ったとき
体重が40キロを切り
35キロまで落ちていった。
当時の写真を見ると
頬はこけ
それでも体重を減らす事ばかり考えていた
もお自分が痩せているのかどおかなんて関係なかった
信じれるのは、体重の数字のみ
見た目の美しさなんて、頭になかった
最初の健康的なダイエットなんてとっくに忘れ去られていた。
